Um estudo desenvolvido pela Universidade do Texas mostra que quando passamos uma semana com poucas horas de sono, o facto de tentarmos recuperar no fim de semana com mais horas na cama, isto só faz com que fiquemos ainda mais sonolentos.

Quem é que não gosta de ficar a dormir até mais tarde no fim de semana? Pois, mas este é um mau hábito, porque este sono extra no fim de semana não vai compensar as horas de sono perdidas, fazendo com que fiquemos ainda mais cansados quando tivermos de enfrentar mais uma semana de trabalho.

Isto tudo porque ao dormir mais no fim de semana vai “reajustar” os seus relógios biológicos, que podem atrasar até duas horas, fazendo com que não tenhamos sono no domingo à noite. isto irá fazer com que adormeça mais tarde e inicie a semana logo com poucas horas de verdadeiro sono, pois segunda-feira é sinónimo de cumprir horários, novamente…

O conselho dos investigadores é que se deverá deitar mais cedo e dormir até um máximo de oito horas e não mais, este será o melhor método para recarregar baterias para a próxima semana. Sempre que possível evite ficar enrolado aos lençóis durante muitas horas.

Fonte: Tecmundo