“O desporto moderno é uma combinação de ciência, destreza, dedicação e esforço total. A prática desportiva regular constitui um factor indispensável na manutenção, protecção e melhoria da saúde. Para ser eficaz, não precisa de ser esgotante ou dolorosa, mas sim regular, adaptada à idade, à condição física, bem como às características e limitações de cada indivíduo, aliando a todos esses factores o convívio que permite ampliar os benefícios do movimento, com reflexos evidentes na saúde.”
http://andrey7amabov.wordpress.com/2011/01/28/o-desporto/
A prática desportiva deve, de facto, ser parte integrante do nosso quotidiano, uma vez que tem benefícios ao nível da saúde física e mental.
Em primeiro lugar, penso ser do conhecimento geral que a prática de exercício físico melhora a nossa saúde física já que nos tornamos menos vulneráveis a doenças cardiorrespiratórias, problemas de obesidade, entre outros mais ou menos graves. É claro que me refiro a uma actividade adequada a cada um, pois não temos todos de ser atletas olímpicos e correr a maratona num tempo mínimo. Uma caminhada ao fim do dia, por exemplo, pode ser a actividade ideal para alguém que, não tendo problemas de saúde, os quer prevenir.
Um aspecto muito importante sobre a prática desportiva, que muitas vezes é esquecido, é o facto de esta ser essencial, também, para uma boa saúde mental. A verdade é que a maioria das pessoas que pratica desporto não o faz sozinha, e este convívio permite-nos trocar experiências e esquecer, ainda que por momentos, as horas cansativas de trabalho / estudo. Posso falar por experiência própria: apesar de não jogar muito bem, os treinos de vólei permitem-me “desligar” de um mundo cheio de exigências e concentrar-me em algo que gosto de fazer, acompanhada de pessoas com quem me dou bem. Além disso, está provado cientificamente que fazer desporto liberta substâncias para a corrente sanguínea que nos fazem sentir descontraídos e até mais felizes. Penso que, num país onde se vendem cada vez mais antidepressivos, as pessoas deviam reflectir sobre a sua rotina, de modo a incluírem nos sues hábitos a prática de uma modalidade desportiva.
Concluindo, posso afirmar que praticar desporto é vital para quem se quer manter realmente saudável e viver uma vida equilibrada.
Ana Koch
