O mundo tecnológico cada vez mais bombardeia o utilizador com notificações e mais notificações. Isto pode atrapalhar a concentração quando precisamos de usar o computador para trabalhar ou estudar.
Quantas vezes estamos a estudar ou a trabalhar e recebemos um sms, um email, uma notificação do facebook, Twitter ou outra rede social? Estas notificações despertam a nossa atenção e desviam o pensamento daquilo que estávamos a fazer.
Ficam aqui algumas dicas de como maximizar a nossa concentração quando temos de nos concentrar verdadeiramente no trabalho que estamos a realizar.
1. Usar fones de ouvidos
Este truque funciona quando se tem de trabalhar num ambiente barulhento ou com muita gente. Este ato ajuda-lo-á a manter a concentração e evita que seja incomodado com conversas sem importância. Quando se usam fones de ouvido é necessária também ter atenção ao tipo de música que se usa, de modo a que a música não perturbe mais do que o som envolvente.
Contudo, este técnica pode ser usada mesmo que está sozinho, pois por vezes isso ajuda-o a manter a concentração pois diminuí/minimiza a atividade de um dos nossos sentidos podendo assim dar mais importância a outros. Caso a música atrapalhe as suas tarefas experimente um som branco, um ruído suave (Exemplo: o som da chuva a cair) ou mesmo os fones desligados
2. Desligue tudo o que não é importante
Esta poderá ser uma das medidas mais drásticas, em que para obter concentração total deverá desligar telefone ou telemóvel, acesso a redes sociais e emails ou até mesmo desligar por completo o acesso à internet. Isto vão impedir que seja perturbado com notificações destas das mais diversas proveniências.
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3. Descubra aquilo que o(a) faz perder tempo
Este é um passo muito importante na organização do seu tempo e na forma como gere o seu trabalho. Deverá ter atenção aos sites e aplicativos que usa com maior frequência de modo a perceber se realmente são assim tão importante quanto o trabalho que está a desenvolver. Por vezes, neste tipo de avaliações poderá perceber que passa mais tempo em sites que não as redes sociais e que são muito bem dispensáveis. Um aplicativo que permite precisamente fazer este tipo de avaliação é o RescueTime que avalia quais os sites e aplicativos que usa mais e o informa apenas a si.
4. Computador exclusivo para trabalho e estudo
Os tempos são difíceis e não é fácil adquirir um novo computado, mas se puder tente ter um computador para trabalho onde não tem ferramentas e aplicativos que o levem diretamente para o email e redes sociais. Nesse computador não deverá ter jogos ou outras distrações como imagens engraçadas, vídeos, séries ou filmes. Deverá ser um computador voltado exclusivamente para o trabalho.
Mas como sabemos que os tempos são de crise, poderá ter estes dois “computadores” num só, criando duas contas no mesmo computador. Na conta de trabalho deverá bloquear o acesso às aplicações e sites descritos acima. O Mac OS permite ainda, através do Mission Control, ter acesso a mais do que uma secretária e portanto gerir melhor o seu ambiente de trabalho e de lazer. Poderá ainda emular outros sistemas operativos ou o mesmo no seu computador.
5. Sistema de Recompensa
Esta dica pode ser muito estimulante, mas poderá não funcionar com algumas pessoas. Tente estabelecer metas de trabalho e quando o trabalho fica bem feito. Um exemplo é poder aceder às redes sociais e email durante 10 minutos (e nem mais um minutos) após ter trabalhado durante uma hora sem interrupções. Este método não poderá de forma alguma diminui o tempo útil para o trabalho, caso comece a perceber que está a passar muito tempo nas “distrações” significa que este método não funciona consigo.
Tente combinar alguma destas técnicas e ver quais delas se adaptam melhor à sua forma de trabalhar e gerir o tempo.
FONTE: Tecmundo