O atum é um alimento densamente nutritivo. É uma excelente fonte de proteína de alta qualidade, é rico numa variedade de nutrientes importantes, incluindo os minerais selénio, ferro, magnésio, potássio, fósforo, sódio, e as vitaminas do complexo B, niacina, B1, B6 e B12. Os peixes de água fria, como o atum, são uma fonte rica de ácidos gordos ómega-3.
Se gostas de comer atum, opta pelo nutricionalmente melhor para a tua saúde.
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