O ano acabou de começar e como se sabe, é sempre uma época onde são feitas algumas promessas para o novo ano. Entre as mais comuns, está a promessa de um estilo de vida mais saudável. Nesse sentido, e para ajudar aqueles que assim o desejam, vamos analisar a aplicação gratuita MyFitnessPal.
Leitor de Códigos de Barras
Esta é uma aplicação que lhe permite definir um objetivo de calorias diário e adicionar todos os alimentos que ingeriu ao longo do dia, bem como toda a atividade física que realizou. Através deste saldo é mais fácil manter controlada a ingestão diária de calorias.
Neste exemplo vamos imaginar que o objetivo diário é consumir 2900 calorias por dia. (Figura 2)
Poderá dar permissões à aplicação para que os seus passos sejam contados e isso entrará automaticamente como exercício e “queima” de calorias. Além disso, tem a possibilidade de adicionar:
- Status (Notas sobre o seu dia)
- Água (Informação relativa à ingestão de água)
- Alimento (Informação relativa à ingestão de alimentos)
- Exercícios (Informação relativa á prática de exercício físico)
- Peso (Medição do seu peso corporal)
Aqui vamos fazer uma análise mais detalhada de duas das principais funções: a monitorização dos alimentos de consome e do exercício físico que pratica.
Alimentos
Ao clicar para adicionar “Alimento”, um menu irá questionar se o alimento foi ingerido no café da manhã (pequeno-almoço), almoço, lanches ou jantar. Neste passo, poderá escolher alimentos que já tenha adicionado ao seu diário ou criar novos alimentos, refeições e/ou receitas.
Neste passo entra a parte interessante desta aplicação, ao permitir a adição de alimentos através da leitura do código de barras com a câmara do seu smartphone.
Desta forma, se adicionar tudo aquilo que come ao longo do dia, a aplicação será capaz de fazer o rastreamento de todas as calorias que ingeriu. Este controlo do que ingere será uma mais valia para atingir os seus objetivos de uma forma mais clara e racional.
Exercício Físico
De forma análoga à adição de alimentos, o MyFitnessPal também permite a adição de atividades físicas com foco nas calorias que queimou. Neste menu pode escolher entre exercícios de cardio ou fortalecimento e preencher o número de calorias queimadas e ainda a duração da atividade física.
Como se não bastasse, pode ainda conectar as suas aplicações de desporto favoritas para que esta integração seja feita automaticamente. O MyFitnessPal suporta várias aplicações de desporto, das quais destacamos:
- Stava
- Runtastic
- Polar Flow
- Garmin Connect
- Training Peaks
- Endomondo
- FitBit Tracker
- Health app (app nativa do iOS)
- Misfit
- e muito mais.
O que destacamos da MyFitnessPal?
Após a análise da MyFitnessPal, eis os pontos fortes:
- Aplicação Gratuita
- Disponível na web, iOS e Android
- Adição de alimentos ingeridos e rastreamento de atividade física
- Integração com outras aplicações e serviços.